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好多人不知道的夏天必备5种健康美食
来源:nba下注    发布时间:2021-10-02 00:40:02
本文摘要:适合老人降血脂的菜式,适合工薪族的比较简单身心健康的正餐,也有清热去火的蒸菜,最好夏季了!黑木耳油炸腐竹--原料--豆腐皮、 黑木耳、蒜姜、生抽酱油、糖、白胡椒粉--作法--将黑木耳提前泡开,葱姜切成片能用。

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适合老人降血脂的菜式,适合工薪族的比较简单身心健康的正餐,也有清热去火的蒸菜,最好夏季了!黑木耳油炸腐竹--原料--豆腐皮、 黑木耳、蒜姜、生抽酱油、糖、白胡椒粉--作法--将黑木耳提前泡开,葱姜切成片能用。豆腐皮用小水泡硬切条,放入开水中熬一分钟,捞出。炒菜锅加油打气烧开,下蒜和生姜片进行爆香,重新加入豆腐皮翻炒。

再作重新加入木耳、盐、糖、生抽酱油、白胡椒粉、炒匀才可。那样一道既美味又身心健康的菜式以后做好啦~生活中魔芋结--原料--魔芋结、葱姜蒜、酱油、剁椒--作法--葱小块葱段,蒜小块末。

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锅中加点油,放入蒜、剁椒、葱段进行爆香。将魔芋结放进,翻炒分布均匀后重新加入酱油着色。再作重新加入盐调料,翻炒分布均匀才可。

煎炸苦瓜(大家都知道苦瓜具有:清热去火,清目止疼 ,最好夏季了,也有较高的营养成分,带有蛋白,维生素D、B、C等身体不能缺乏的营养元素。)--原料--苦瓜、生抽、郫县豆瓣酱、朝天椒、蒜--作法--把朝天椒小块丝,蒜小块末。苦瓜小块条,进开水中汆纯棉毛巾捞出。

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在苦瓜条里重新加入朝天椒丝和盐,控出水份。放入生抽、郫县豆瓣酱、蒜末和热锅冷油调料才可。

香醇南瓜饭--原料--冬瓜、稻米(保证一起非常比较简单,工薪族首选的正餐之一,身心健康又美味可口。)--作法--将冬瓜削皮去籽小块小块。

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炒菜锅坐油,烧至7分热,放进冬瓜块翻炒1分钟。再作放进清洗的稻米炒匀。重新加入冷水,使其正好沒有过稻米,低火蒸十分钟。

调至盐翻炒分布均匀,文火蒸15-二十分钟,收湿水份后才可。洋葱炒木耳--原料--黑木耳、圆葱、花椒面(也可以用麻椒取代,只需把麻椒凿碎才可。)--作法--将泡开的黑木耳清洗沥干水分,圆葱削皮切条。

锅内加点油,油烧放入圆葱丝翻炒,撒进花椒面。再作把木耳敲锅中,和圆葱一起煎炸1分钟。重新加入小勺盐,翻炒分布均匀才可。


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